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舌を鍛えましょう。

[2025.01.15]

こんにちは。

昨夜の「カズレーザーと学ぶ。」(日本テレビ)にて、舌トレーニングの体操が紹介されていました。

「2025年 ガチでいい顔になる最新科学スペシャル」の一つとして、正しい舌の位置や、舌の位置が下がることによってお顔のたるみや歯並びの悪化につながること、またお口が開くことにとって喉の乾燥・風邪などのひきやすさにつながる、というお話でした。

舌の正しい位置は、上あごです。

リラックスしている時に上あごにピタッとくっついて収まっている状態が理想となります。

この位置に舌をキープできない場合は舌の筋肉が衰えている可能性があります。

舌の筋肉を鍛える方法として、「あいうべ体操」というものがあります。

大きなお口であ・い・う・そして最後にべで舌をベーっと出すことで、舌の筋肉が鍛えられます。

時間がある時に簡単に行える体操なので、お風呂に入っている時などぜひやってみてくださいね。

 

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