こんにちは。寒い日が続いていますが体調はくずされていませんか？

寒くなり、街中でもマスクをつけていらっしゃる方をよくお見掛けしますが、みなさまはマスクの下でお口はしっかりと閉じられていますか？

 

新型コロナウイルス感染症拡大の影響により長い間マスク生活を余儀なくされていましたが、この影響で口呼吸の方が増えたといわれています。マスクをつけていると鼻での呼吸がしづらくなることで口呼吸になってしまったり、ほかの人からお口元が見えないためついお口が緩んでしまう、ということ多々あるようです。

お口で呼吸をすると

①喉や口が乾燥する

②感染症にかかりやすくなる

③顔のたるみやいびきの原因に

お口が乾燥することでプラークが増えむし歯や歯周病にかかりやすくなったり、歯の着色がつきやすくなったり、口臭の原因になったりと、まるでいいことがありません。

逆に鼻で呼吸をすることにはメリットがたくさんあります。

毎日なにげなく行っている呼吸、普段意識することは少ないかもしれません。

ぜひきちんとお鼻で呼吸ができているか、確かめてみてくださいね。